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今天早上参加了2018蜀山半程马拉松,这是我第一次参加合肥马拉松以外的赛事。

昨晚九点开始收拾东西,把早上要穿的衣服,带的东西整理好,然后就不出意料失眠了一阵。早上5:20起来,草草洗漱更换以后,5:55到西区北门上了大巴车。6:30我们就到了出发点附近,下了车走了许久,7:00左右到赛场,上临时厕所,脱衣服存包,比上次合肥马拉松顺利很多,因为时间比较宽裕。跟着人流走到半程出发点,拉伸热身,然后挤到最前方去。第一次站到离出发门这么近的位置,因为这次马拉松比较认真,希望能跑进女子半程前50,大概1小时50分以内就行。之前两次合肥马拉松,我的成绩分别是2:16和2:09,没进过2:00。而且之前跑步都很随意,跑跑看看热闹拍拍照,没啥压力,也不认真,不追求PB。上回合肥马拉松过后才知道大家对待马拉松的态度,并不是完赛就行,而且要如何跑的更快。

我也不知道这次能跑多少,就想跟着1:45的兔子吧(因为兔子有1:30, 1:45, 2:00,前者太快,后者太慢)。这次的赛道太陡了,坡度特别多,几乎没什么平路,跑起来很费劲。一开始我跟着合肥跑吧的145兔子,结果起跑的时候大家都特别激动,冲了出去,导致前两公里基本上4:30左右。然后也不知道是岔气了,还是跑太快肌肉怎么了,还是早餐吃太少了,肚子右边特别疼。意识到跑太快以后就自己跑,于是接下来不断被超越,发现自己的速度基本上就是5分钟左右,快不上去。肚子疼,而且没啥力气,我老觉得自己早饭没吃够。这么坚持到了十公里,终于肚子不疼了。

依旧是很累,感觉大腿很酸,许多145的配速员从我身边跑过,就再也追不上了,感觉自己越来越慢,配速变成了510。上坡好艰难,我也不知道该怎么调整,总之就减速,下坡就快一点。但最后8公里的时候,我就开始算啥时候能跑完。其实这次半马感觉很累,从一开始就很累,不存在自我感觉良好可以加点速度的情况,完全是还要跑多久,怎么这么多坡,如果我剩下的配速是6分钟,那能跑多少。最后五公里三公里一公里,都没法加速。有心无力,心想着600配速也能进150就放松心态,艰难吃力的尽量跑完了。

过了终点感觉不妙,有点头晕,想找个地方坐下来,不料上身还是有点倒来倒去,后来坐到地上觉得有点想睡觉,上身不太能固定住,就叫了组委会志愿者。来了几个志愿者和医生,把我扶着走,给我喝葡萄糖和水,带我到了休息区。可能就是低血糖吧,跑步过程中基本上逢站必进,喝水喝运动饮料和吃了一节香蕉。很失望补给里没有看到能量胶能量棒,我早餐看来的确是吃太少了,我吃了一根小香蕉,一包朗焙早餐饼,半根小士力架,一个法式小面包。因为崔灏吃饱了我就也没多吃,事实上也许我再吃一根香蕉会好点,而且也不应该吃粗粮饼干,供能太慢了。并且这次补给做的很差,我应该自己带一根能量胶的!!!

最后净成绩1:46,希望能进前50吧。官网的证书下载还没开通。不得不说蜀山马拉松比合肥马拉松组织的差太多了,无论是赛道补给,完赛包,赛后区的服务,还是沿途围观的人,cosplay的参赛者。就是一场家门口的比较简陋,而且赛道超陡的马拉松。

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