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  1. 1. 健身房

其实现在参加马拉松似乎不需要太多理由,因为现在跑个马拉松什么的非常的热门嘛。现在跑步、健身APP非常好用,健身房工作室也遍地开花,明显能感觉到最近几年人们的运动热情在增加、运动的门槛也减小了。周围运动的人越来越多。

说说我的跑步经历。

我是2016年3月份开始有规律跑步的。

最早开始跑步是因为实验室的导师建议我每天下午五点以后去慢跑,他说这样可以让自己晚上头脑更清醒。而且我有个高中同学,上大学以后也坚持天天跑步,还认识几个坚持长跑的上海的老师。所以我就决定开始跑步。

最开始,我是充满热情的。关注了虎扑跑步的微信公众号、看了很多跑步相关的文章,包括如何热身、跑鞋选择、跑步姿势、跑完吃什么、跑步计划之类的,还借了一些跑步的书来看。那时候,每天下午自习到四五点,就迫不及待的去跑步。我一般是五点多回寝室换衣服、换跑鞋、吃根香蕉,然后去操场,认真的做拉伸。一开始一次才跑3km吧,后面慢慢增加到了最多一次10km,最后还是每天跑5km。跑完步依旧是拉伸,然后去洗澡,吃晚饭。弄完再到图书馆自习就七八点了。

我很喜欢在操场上跑步,尤其是天气好的时候,操场上有很多人,踢足球、跑步的同学、散步的老年人、玩耍的小朋友,往往让人心情愉悦。因为跑步还认识不少朋友,我一开始建了一个跑步群,约一起跑步,但没坚持多长时间。我经常和男朋友一起跑步,我们一起参加了去年和今年的合肥马拉松。在我的带动下我爹也开始跑步,现在我爹总跑量比我还多。还有一个大学朋友,在我的带动下也开始长跑,跑完了他人生第一个10公里,然后现在他总跑量比我多多了。跑步这个事儿,非常的简单,没啥门槛。只要一双跑鞋,合适的运动服装,一个好天气,一个运动场地就可以去跑了。而有了跑步APP来记录里程,无疑让人更容易去坚持。

2016年参加马拉松,是非常自然的事情。(说白了就是周围运动氛围很好,运动氛围很重要啊!!)因为关注一些跑步公众号,加入学校的跑步协会,身边就会有很多人参加马拉松,这时候你就会想参加。于是就在暑假报了名,9月份开始每周参加跑步协会的周末公路跑,作为马拉松训练。

我从2016年3月跑到2017年3月,跑的多的时候大概月跑量100km,从2017年3月份开始更多的去健身房做阻力训练和跳冲击操、搏击操。今年暑假则是,阻力训练,游泳和跳操。我现在的总跑量只有1200km左右。

健身房

科大健身房比起外面的健身房条件虽然差很多,但总比没有的好,对于学生也是免费的。健身房会安排各种操课,还有很多健身器材,以及巡场教练,可以提供健身指导。

科大东区健身房开放时间和课表

现在的运动情况

我现在两天不运动会感到愧疚,吃不健康食品也会感到内疚。

我觉得我能够坚持运动的主要原因是我养成了运动的习惯,每天下午五点到七点半是我固定的运动、吃饭、洗澡的时间。其次我很喜欢运动,运动能够给我带来快乐,还有自信。我能够看到自己在坚持一项运动时的进步,比如跑得越来越快,能够举起的重量增加了,能够游的距离更远了。还有,我加入了跑步协会、龙舟协会等运动社团,周围的朋友们都在运动,这样让你更容易坚持运动。运动变成我生活中不可缺少的一部分。

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